Také mají plno práce… ale přitom se usmívají.
Také se dohadují se šéfem… ale náladu jim to nekazí.
A také musí plnit termíny… ale vůbec je to nestresuje.
Jak to dělají?
Odbourání každodenního stresu tak, aby nás neničil, není uměním.
Stačí jen využít několik jednoduchých principů a zásad.
A místo vyčerpání si pak můžete z práce odnášet novou energii.
Abychom vám pomohli této pohody dosáhnout, na speciálním tréninku „Jak odbourat stres a vyřešit každý problém:
Jednoduché metody pro zvládání každodenních krizí a problémů“ se dozvíte, co pro to udělat.
Jak vám tento trénink usnadní práci hned druhý den
Pod vedením zkušené lektorky se dozvíte…
Jak se stres projevuje a kdy vás ničí
- Druhy stresu a proč a kdy může být stres užitečný
- Jak stres ovlivňuje váš pracovní výkon
- Proč je přiměřený stres zárukou optimálního výkonu
- Proč a jak se stresu postavit
Jak reagujeme na stres
- Co se děje při stresu v našem těle
- Jak se zbavit podrážděnosti a lépe spát
- Co je únavový syndrom a jak se mu bránit
- Jak se bránit pocitu marnosti
- Jak zvítězit nad úzkostí a depresí
- Jak se při stresu mění naše myšlenky, emoce a chování
- Jaké jsou příčiny frustrace a jak ji překonat
Jak odhalit nejčastější příčiny stresu
- Jak je pro nás důležitý osobní prostor
- Co pro nás znamenají traumatické zážitky
- Jak nás ovlivňuje vnitřní konflikt
- Co dělat, když se věci vymykají kontrole
- Jak nás stresuje vlastní nerozhodnost
- Jak se vyrovnat s pocity viny
Jak zvládat stres z práce a mezilidských vztahů
- Jak zvládnout hádku beze stresu
- Jak dosáhnout lepší komunikace
- Jak se orientovat ve složitých vztazích na pracovišti
- Kdy je snaha více pracovat útěkem od osobních problémů
- Jak komunikovat na pracovišti
- Proč je důležité naslouchat a ne jen „slyšet“
Jak se stresem účinně bojovat
- Jak rychle relaxovat tzv. „řízeným dýcháním“
- Jak se efektivně zbavit starostí
- Proč je důležité projevovat své pocity
- Jak přemoci stresující myšlenky
- Jak pomůže relaxace k dosažení osobní rovnováhy
Jak hodnotí lektorku účastníci předchozích tréninků
„Pestrost, dobrá atmosféra, kolektivní práce, diskuse, osobnost lektora.“ Alena Bartoňová
„Velmi dobrá forma „škola hrou“ - názornost, praktické kroky atd.“ Lubomír Jedlička
„Aktivní účast, příjemná lektorka, malý počet účastníků.“ Markéta Kašičková
Objednejte si tento trénink pouze pro vaše pracovníky
Pokud chcete v této oblasti zdokonalit více pracovníků najednou, tento trénink (nebo jemu podobný) můžeme uspořádat i v termínu a místě, které si určíte sami a pouze pro vaše pracovníky. (K dosažení efektivního přínosu stačí skupina osmi lidí.) Zatelefonujte na 585 227 076 nebo napište na info@cvc.cz a my pro vaše pracovníky připravíme nezávazný návrh vzdělávacího programu „na míru“.