Také mají plno práce... ale přitom se usmívají.
Také se dohadují se šéfem... ale náladu jim to nekazí.
A také musí plnit termíny... ale vůbec je to nestresuje.

Jak to dělají?

Odbourání každodenního stresu tak, aby nás neničil, není uměním.
Stačí jen využít několik jednoduchých principů a zásad.
A místo vyčerpání si pak můžete z práce odnášet novou energii.

Abychom vám pomohli této pohody dosáhnout, na speciálním semináři „Jak odbourat stres a vyřešit každý problém:
Jednoduché metody pro zvládání každodenních krizí a problémů“ se dozvíte, co pro to udělat.

Pod vedením zkušené lektorky se dozvíte...

Jak se stres projevuje a kdy vás ničí

• Druhy stresu a proč a kdy může být stres užitečný
• Jak stres ovlivňuje váš pracovní výkon
• Proč je přiměřený stres zárukou optimálního výkonu
• Proč a jak se stresu postavit

• Co se děje při stresu v našem těle
• Jak se zbavit podrážděnosti a lépe spát
• Co je únavový syndrom a jak se mu bránit
• Jak se bránit pocitu marnosti
• Jak zvítězit nad úzkostí a depresí
• Jak se při stresu mění naše myšlenky, emoce a chování
• Jaké jsou příčiny frustrace a jak ji překonat

• Jak je pro nás důležitý osobní prostor
• Co pro nás znamenají traumatické zážitky
• Jak nás ovlivňuje vnitřní konflikt
• Co dělat, když se věci vymykají kontrole
• Jak nás stresuje vlastní nerozhodnost
• Jak se vyrovnat s pocity viny

• Jak zvládnout hádku beze stresu
• Jak dosáhnout lepší komunikace
• Jak se orientovat ve složitých vztazích na pracovišti
• Kdy je snaha více pracovat útěkem od osobních problémů
• Jak komunikovat na pracovišti
• Proč je důležité naslouchat a ne jen „slyšet“

• Jak rychle relaxovat tzv. „řízeným dýcháním“
• Jak se efektivně zbavit starostí
• Proč je důležité projevovat své pocity
• Jak přemoci stresující myšlenky
• Jak pomůže relaxace k dosažení osobní rovnováhy

"Pestrost, dobrá atmosféra, kolektivní práce, diskuse, osobnost lektora." Alena Bartoňová
"Velmi dobrá forma „škola hrou“ - názornost, praktické kroky atd." Lubomír Jedlička
"Aktivní účast, příjemná lektorka, malý počet účastníků." Markéta Kašičková         

Pokud chcete v této oblasti zdokonalit více pracovníků najednou, tento seminář (nebo jemu podobný) můžeme uspořádat i v termínu a místě, které si určíte sami a pouze pro vaše pracovníky. (K dosažení efektivního přínosu stačí pro realizaci semináře již skupina 8 - 12 účastníků.) Zatelefonujte na 585 227 076 nebo napište na namiru@cvc.cz a my pro vaše pracovníky připravíme nezávazný návrh vzdělávacího programu "na míru".