Když si toho zavčas nevšimnete, můžete o ty nejlepší přijít…
…a už jste si možná všimli varování:
Už se jim tolik nechce.
Jejich nadšení opadlo.
Jedou na poloviční výkon.
A tuto ztrátu energie a nadšení vidíte nejen kolem sebe, ale možná i u sebe.
Máme sice plnit plány, stíhat termíny, shánět obchody, usmívat se na zákazníky a večer se ještě postarat o rodinu… přitom ale cítíme, jak naše energie postupně vyprchává.
Vyčerpání z nekonečného „pracovního maratonu“ postihuje stále více výkonných pracovníků…
… a abychom před ztrátou těch nejlepších ochránili i vaši firmu, připravili jsme pro vaše pracovníky (a vás) speciální trénink „Jak odbourat pracovní apatii a zabránit vyhoření: Praktické postupy pro zvládnutí každodenních krizí, stereotypních úkolů i rozhodovací samoty„.
Jak chránit sebe a vaše pracovníky před vyhořením
Pod vedením zkušené lektorky se dozvíte…
Koho ohrožuje pracovní vyhoření nejvíce
- Patří mezi nejvíce ohrožené profese a obory i ten váš?
- Jak jsou na tom vedoucí pracovníci, šéfové a manažeři
- Jaké jsou rizikové faktory právě v zaměstnání
- Jak se začínají projevovat příznaky (a jak je rozpoznat)
- Ve kterých životních rovinách se projevuje stres a vyhoření
- V jakém stádiu se nacházíte právě vy osobně
Jak zvládat každodenní stresory a úkoly
- Který stres je užitečný a který vás naopak ničí
- Za jakých okolností je přiměřený stres zárukou optimálního výkonu
- Jak se při stresu mění naše myšlenky, emoce a chování
- Jak bojovat s „terorem“ příležitostí
- Jakých tří základních chyb se dopouštíme v souvislosti se stresem
Které náročné komunikační situace jsou zdrojem stresu
- Jaké dovednosti musím mít, abych zvládal stresové situace
- Jak zvítězit nad úzkostí a depresí
- Jaká je první pomoc v akutní stresové situaci
- Kdo (a co) jsou stresoři a kdo léčitelé stresu
- Jak může asertivní chování příznivě ovlivnit stres v komunikaci
Jak překonat největší zdroje vyhoření
- Jak vybalancovat vysoké pracovní tempo
- Proč neměnit lidi kolem sebe, ale svůj přístup
- Jak ovlivnit vyhoření pomocí jednoho stylu vysvětlování
- Které tři cesty preventivně brání vyhoření lidí na vašem pracovišti
Jak s vyhořením účinně bojovat
- Jak pracovat s negativními emocemi (máme je všichni)
- Proč je důležité projevovat své pocity
- Jak pomáhá optimistický přístup a jak ho lze získat
- Jak se dopouštět sebereflexe a sebepoznání
- Jak pomůže zdravý spánek, relaxace a znalost výkonové křivky
- Kdy vám pomůže setkání s lidmi z obdobných profesí či funkcí
Komu tento trénink nejvíce pomůže
Trénink je určen zejména pracovníkům, kteří jsou v kontaktu se zákazníky, dodavateli nebo mají zodpovědnost za další zaměstnance. Nejvíce tento trénink ocení pracovníci, kteří vykonávají práci ve vysokém tempu, jejich úkoly se opakují a musí řešit různé stresující situace.
Má účast na tréninku smysl? Co se stane, když neuděláte nic…
Pokud se nic nezmění, u dotčených pracovníků se začnou projevovat typické projevy vyhoření: Pocit zklamání, snížená činorodost, hořkost při hodnocení minulosti. Dotyčný ztrácí zájem o svou práci i o osobní rozvoj, spokojí se s každodenním stereotypem, snaží se pouze přežít a „nemít problémy“. Stane se emočně „oploštělým“, snižuje se jeho iniciativa, začnou převažovat negativní pocity… a právě těmto důsledkům můžete účastí na tomto tréninku zabránit.
Poznáváte na sobě příznaky vyhoření?
0. fáze: Pracujete co nejlépe, přesto ale máte pocit, že požadavkům není možné dostát a vaše snaha není dostatečně ohodnocena.
1. fáze: Máte pocit, že nic nestíháte, ve vaší práci se začíná ztrácet systém.
2. fáze: Zažíváte pocity úzkosti a stresu spolu s pocitem, že musíte „něco dělat“… ale výsledkem je spíše chaotické jednání.
3. fáze: Střídají se ve vás pocity potřeby „něco udělat“ a pocity, že všechno je „stejně zbytečné“ a nic se už dělat nemusí. Přítomnost druhých lidí vás dráždí, cítíte ztrátu nadšení a zájmu, převládá únava, zklamání a vyčerpání.
Jak hodnotí lektorku absolventi dalších tréninků?
„Praktická cvičení - trénink, nejen „přednáška“.“ Ing. Roman Zvolský
„Řešení situací, které posluchači zmíní přímo ze života.“ Zuzana Buroňová
„Nebyla to jen přednáška, ale šlo o aktivní přístup, zajímavě podávané.“ Věra Cháberová
„Paradoxní problémy kolegů, zjištění, že i ostatní mají problémy, pohled z druhé strany.“ P. Špirk
„Seminář byl zajímavý: Kontakt se všemi posluchači, příklady z praxe, řešení problémových situací.“ Mgr. Stanislava Reithalerová
Objednejte si tento trénink pouze pro vaše pracovníky
Pokud chcete v této oblasti zdokonalit více pracovníků najednou, tento trénink (nebo jemu podobný) můžeme uspořádat i v termínu a místě, které si určíte sami a pouze pro vaše pracovníky. (K dosažení efektivního přínosu stačí skupina osmi lidí.) Zatelefonujte na 585 227 076 nebo napište na info@cvc.cz a my pro vaše pracovníky připravíme nezávazný návrh vzdělávacího programu „na míru“.